ผิว สภาพผิวของคุณเปลี่ยนไปตั้งแต่ตั้งครรภ์หรือไม่ วันนี้จะมาแชร์ข้อควรระวังในการดูแล ผิว ระหว่างตั้งครรภ์กับสตรีมีครรภ์ และดูว่าสตรีมีครรภ์ที่รักใบหน้า ควรใส่ใจอะไร มีสิวหัวดำและสิวมากขึ้นหรือไม่ การตั้งครรภ์ของทุกคนแตกต่างกัน สตรีมีครรภ์บางคนพบว่าผิวของตนเองดีขึ้น กว่าก่อนตั้งครรภ์ แต่สตรีมีครรภ์บางคนเริ่มมีปัญหาบางอย่างแล้ว ตัวอย่างเช่น คุณแม่ที่กำลังจะตั้งครรภ์บางคน ไม่มีสิวหลังวัยแรกรุ่นหรือไม่เคยมีสิวมาก่อน

แต่เริ่มพัฒนาเมื่อตั้งครรภ์ สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการหลั่งไขมัน ความมันที่มากเกินไป อาจอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิวและสิวหัวดำขึ้นอีก คุณสามารถล้างหน้าทุกวันด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน แทนที่จะเช็ดให้แห้ง ให้ใช้มือทั้ง 2 เช็ดให้แห้ง และให้ความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ควบคุมความมันในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือยารักษาโรคต่างๆ ที่มีผลพิเศษอย่างไม่เลือกปฏิบัติ

หากคุณจำเป็นต้องใช้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน คุณเริ่มมีจุดตั้งครรภ์หรือไม่ ปัญหาใบหน้าอีกประการหนึ่งที่ อาจรบกวนสตรีมีครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์คือจุดตั้งครรภ์ ซึ่งส่วนใหญ่พบที่หน้าผาก แก้มและลำคอ หากผู้เป็นแม่มีสีผิวที่เป็นธรรมมากขึ้น จุดตั้งครรภ์ก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นเช่นกัน การสัมผัสกับแสงแดดบนผิวหนังของมารดาที่ตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดจุดตั้งครรภ์ ซึ่งสามารถทำให้พวกเขามองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรทาครีมกันแดดให้ดี ก่อนออกไปข้างนอก ใช้ครีมกันแดดที่ปลอดภัยและไม่ระคายเคือง และหากแดดแรงมาก ให้นำหมวกกันแดด หรือร่มกันแดดไปด้วย โดยทั่วไปจุดตั้งครรภ์จะค่อยๆ ลดลง หลังจากทารกเกิดไม่นาน บอกลาไตรมาสแรกอย่างมีความสุข สู่ไตรมาสที่ 2 ที่มั่นคง สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่สำคัญ โดยคาดหวังว่าคุณแม่จะต้องเข้ารับการตรวจคัดกรอง และจัดทำเอกสารด้วยอัลตราซาวนด์ อย่างเป็นทางการเป็นครั้งแรก

หลังจากนั้นคุณจะไปตรวจสุขภาพมารดาเป็นประจำ อย่าลืมและไตรมาสแรกกำลังจะผ่านไป และไตรมาสที่ 2 ที่มั่นคงก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีเช่นกัน การตรวจสอบและเอกสารสำคัญครั้งแรก จนถึงตอนนี้ คุณตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์แล้ว สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องได้รับการตรวจคัดกรอง อัลตราซาวนด์ก่อนคลอดอย่างเป็นระบบ คัดกรอง NT เป็นครั้งแรก เราเชื่อว่าคุณมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง เกี่ยวกับการตรวจทางสูติกรรม ดังนั้น อย่าวิตกกังวลและผ่อนคลายไปสนุกทำมัน

การตรวจคัดกรองอัลตราซาวนด์ครั้งแรก เกี่ยวข้องกับการวัดขนาด สถานการณ์พัฒนาของทารกในครรภ์ และทำการตรวจคัดกรองความผิดปกติ ของทารกในครรภ์ครั้งแรกอย่างเป็นทางการ ในระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์จะจัดทำไฟล์บันทึกการตรวจร่างกาย ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ ไฟล์ทดสอบการตั้งครรภ์มีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่ โดยทั่วไปโรงพยาบาลจะกำหนดให้คุณคลอดบุตร ไม่ว่าจะสร้างไฟล์ที่ไหน อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานสูงกว่าปกติ

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของสตรีมีครรภ์ จะสูงกว่าปกติเนื่องจากการเผาผลาญของร่างกาย จะเร่งขึ้นหลังการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่ควรเข้าใจผิดว่าเป็นหวัด และไม่กินยาเอง เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ อย่ากังวลมากเกินไปตราบเท่าที่อุณหภูมิไม่เกิน 37.5 องศาเซลเซียส ปวดก้นกบ หากสตรีมีครรภ์มักใช้ท่านั่ง เมื่อไปทำงานในระหว่างวัน เธออาจพบอาการปวดก้นกบในระยะนี้ ซึ่งเกิดจากการที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้นอย่างต่อเนื่อง และกดทับกระดูกสันหลังส่วนเอว

สตรีมีครรภ์มักจะดูแลไม่ให้นั่งนานเกินไป หลังจากนั่งได้ระยะหนึ่งก็จะลุกไปเดินเล่น และออกไปเดินเล่นข้างนอกในตอนกลางวัน สถานการณ์นี้ส่วนใหญ่จะบรรเทาลงหลังจากตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน สุดยอดยิมนาสติกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องเรียนรู้อย่างรวดเร็ว สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกาย ได้อย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่เพื่อผ่อนคลายตัวเองเท่านั้น แต่ยังออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เพื่อการผลิตในอนาคตได้อีกด้วย ทำให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น

ต่อมาเรียนยิมนาสติกตั้งครรภ์สุดเจ๋งวันนี้ อย่าขี้เกียจ เรียนรู้อย่างรวดเร็ว สิ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจเมื่อทำยิมนาสติก สตรีมีครรภ์สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 1 หรือ 2 ของการตั้งครรภ์ โดยเริ่มจากการออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่าย เช่น การออกกำลังกายที่ขาและการออกกำลังกาย แบบผ่อนคลาย แล้วค่อยๆ เพิ่มประเภทของยิมนาสติก หลังจากทำแต่ละอย่างแล้ว คุณควรปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อน ออกกำลังกายช้าๆ อย่ารีบร้อนและอย่าฝืนใจตัวเองมากเกินไป

ค้นหารูปแบบการออกกำลังกาย ความเข้มข้นและเวลาที่เหมาะกับคุณที่สุด และอย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยเกินไป หากรู้สึกไม่สบายให้หยุดทันที ท่ายืนและท่าผ่อนคลาย ยืนโดยให้หลังพิงกำแพง โดยให้น่อง ก้น หลังและหลังศีรษะชิดกับผนัง เพื่อลดช่องว่างระหว่างเอวกับผนัง หากรู้สึกว่าทำได้ยาก ให้ขยับเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อย เอนหลังพิงกำแพงและกางเท้าออกจากกัน เท่าความกว้างระดับไหล่ รักษาหัวเข่าให้ขนานกับนิ้วเท้า กรามแน่น กดร่างกายส่วนบนกับผนัง

หมอบจนเข่าของคุณงอครึ่งหนึ่ง แล้วค่อยๆ กลับสู่ท่ายืน ทำซ้ำ 3 ครั้ง ออกจากกำแพงและทำท่าผ่อนคลาย ขณะงอเข่าเหยียดตรง นวดกระดูกสันหลัง ไตและก้น เปิดขาไปมา งอขาหน้า เหยียดขาหลังตรง ส้นเท้าของขาหลังควรแตะพื้น นิ้วเท้าหลังควรวิ่งไปข้างหน้า รักษาร่างกายส่วนบนให้ตรง อย่างอสะโพกของคุณ การกระทำนี้สามารถบรรเทาขาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท่าบริหารกระดูกเชิงกรานป้องกันอาการปวดหลัง

ร่างกายอยู่ในท่าปีนผา โดยมีแขนและขากว้างเท่าเอว ขณะหายใจออก จินตนาการว่าหางของแมวซุกเข้าไปเพื่อกระชับหน้าท้อง โดยเอนเชิงกรานไปข้างหน้าและโค้งหลัง หลังจากหายใจเข้า ให้ค่อยๆ ผ่อนคลายหน้าท้องขณะหายใจออก แล้วเงยหน้าขึ้น มองขณะกลับสู่ตำแหน่งเดิม ระวังอย่างอข้อศอกตลอดกระบวนการ ทำ 3 ครั้ง การกระทำนี้สามารถบรรเทาอาการปวดหลัง ได้อย่างมีประสิทธิภาพและออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการใช้แรงงาน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : พ่อแม่ อธิบายเกี่ยวกับพ่อแม่สามารถแนะนำลูกให้แสดงตัวได้อย่างเหมาะสม