ริ้วรอย คุณเคยมีประสบการณ์นี้หรือไม่ เมื่อมองกระจกในตอนเช้าจู่ๆ ก็รู้ว่าตัวเองน่าเกลียด ตีนกาก็ปรากฏที่ปรายตาไม่ชัดเจน ไม่ต้องพูดถึงรูขุมขนกว้าง และรอยแผลเป็นจากหลุมบนใบหน้า อันที่จริงข้อบกพร่องเหล่านี้ ที่ทำให้คุณล้าสมัย อาจเกิดจากนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ของเราโดยไม่ได้ตั้งใจ

1. หัวเราะมากเกินไป ริ้วรอย เกิดง่าย การร้องไห้ หัวเราะ หรี่ตา ขมวดคิ้ว การแสดงออกทางสีหน้าที่รุนแรงเหล่านี้ มักส่งผลต่อผิวหนัง ทำให้เกิดเส้นแบบไดนามิก เมื่อคุณยังเด็ก ผิวของคุณจะมีความยืดหยุ่นที่ดี แม้จะมีการแสดงออกที่เกินจริงทุกประเภท รูปแบบไดนามิกนี้ จะฟื้นตัวในไม่ช้า อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการฟื้นตัว ของผิวจะอ่อนแอลง หากคุณยังคงดึงผิวหนัง ไว้บนพื้นผิว รูปแบบไดนามิกนี้ จะได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดาย และกลายเป็นรูปแบบคงที่

เมื่อมีริ้วรอยเกิดขึ้น การนวดหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถขจัดสิ่งเหล่านี้ได้ และสามารถพึ่งพาความงาม ทางการแพทย์บางอย่างเท่านั้น อย่างไรก็ตาม วิธีการเพื่อความงามทางการแพทย์ ก็มีข้อจำกัดและอันตรายเช่นกัน ดังนั้นหากผู้สูงอายุต้องการลดริ้วรอย การจัดการการแสดงออกทางสีหน้า ก็มีความสำคัญเช่นกัน

2. ล้างหน้าโดยไม่ต้องสระผม รูขุมขนอุดตัน เวลาล้างหน้า โฟมล้างหน้าจริงๆ แล้วติดง่ายกับไรผม แต่การทำความสะอาดส่วนนี้ มักถูกมองข้ามโดยทุกคน หากคุณไม่ใส่ใจ หรือเพียงแค่เช็ดออกด้วยผ้าขนหนู โฟมจะยังคงอยู่บนเส้นผม ทำให้เกิดการระคายเคือง ต่อผิวหนังและหนังศีรษะ ไม่เพียงแต่มีแนวโน้ม ที่จะอุดตันรูขุมขนเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการแพ้อีกด้วย นอกจากเส้นผมแล้วคอ และด้านข้างของจมูก ควรใส่ใจกับปัญหาเดียวกันด้วย

3. นอนตะแคง พับจมูกให้ลึกขึ้น สมาคมแพทย์ผิวหนังความงามแห่งอังกฤษพบว่า การนอนตะแคง อาจทำให้เกิดแรงกดที่มากเกินไป ต่อบริเวณโพรงจมูก และทำให้การพับของโพรงจมูกรุนแรงขึ้น จากมุมมองของการป้องกันริ้วรอย การนอนหงายเป็นอิริยาบถที่ดีกว่า และท่านี้ไม่กดทับอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังอยู่ในแนวโค้ง ตามสรีรวิทยาตามธรรมชาติ

ช่วยป้องกันอาการปวดคอและหลัง ข้อเสียอย่างเดียว คือคนที่กรน คนข้างหมอนอาจจะแข็ง นอกจากนี้การนอนคว่ำเป็นท่านอนที่แย่ที่สุด ซึ่งจะกดดันหน้าอก ส่งผลต่อการหายใจ และทำให้คนฝันร้ายได้ง่าย คนที่มีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงและการเกิดลิ่มเลือดในสมองควรหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ

4. ไม่ทาครีมกันแดด ทำให้เกิดผิวไหม้แดดและเป็นมะเร็งผิวหนัง ความสำคัญของการป้องกันแสงแดด ไม่เพียงแต่ป้องกันผิวสีแทนเท่านั้น แต่ยังป้องกันความเสียหาย ที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต ต่อเซลล์ของมนุษย์อีกด้วย รังสีอัลตราไวโอเลตประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ ที่มาถึงพื้นผิวโลก เป็นรังสีอัลตราไวโอเลตคลื่นยาว

ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวไหม้จากแดด ฯลฯ แต่ยังอาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคบางชนิด เช่นลมพิษจากแสงอาทิตย์ ลูปัส ไฟรีธีมาโตซัส เม็ดเลือดขาวเป็นต้น การป้องกันแสงแดดยังสามารถป้องกัน และลดการกลับเป็นซ้ำ ของอาการบางอย่างได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่า ยกเว้นผู้ที่อยู่บ้านทุกวัน คนส่วนใหญ่ต้องการครีมกันแดด และจำเป็นตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะฝนตกหรือแดดออก

5. ชอบกินขนมหรือของทอด สาเหตุที่สำคัญมากของรูขุมขนกว้าง คือความมันส่วนเกิน และอาหารประจำวัน ยังส่งเสริมให้ต่อมไขมันหลั่งน้ำมันมากขึ้น และทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นซ้ำเติม นอกจากนี้ ฮอร์โมน สภาวะการนอนหลับ อารมณ์ของร่างกาย ยังส่งผลต่อการหลั่งของต่อมไขมันอีกด้วย ในเรื่องนี้ขอแนะนำ ให้ทำสิ่งต่อไปนี้ ในชีวิตประจำวัน

อย่าเป็นคนกินจุกจิก ให้ความสนใจ กับอาหารเสริมวิตามิน วิตามินเอช่วยในการปรับปรุง ภาวะไขมันในเลือดสูง และวิตามินบีสามารถยับยั้ง การหลั่งไขมันส่วนเกินได้ ทำความสะอาดให้ทันเวลา และเปลี่ยนนิสัยการดูแลผิวที่ไม่ดี ล้างหน้าอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการใช้เยื่อบุจมูกฉีกขาด หรือระคายเคืองผิวโดยการหยิบหรือบีบ

ให้ความสำคัญกับการป้องกันแสงแดด และการนอนหลับที่เพียงพอ และรักษาอารมณ์ที่ดี คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง ที่ช่วยเผาผลาญเคราตินได้ เช่นผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่มีกรดซาลิไซลิก กรดผลไม้ และส่วนผสมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำ ให้ไปพบแพทย์ ครั้งแรกสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด

อ่านต่อเพิ่มเติม !!!  ฟอกไต ปัญหาการฟอกไตของผู้สูงอายุที่ใช้ยาที่มากเกินไป