สำหรับเด็ก นักวิจัยด้านสังคมศาสตร์ได้ค้นพบเครื่องมือสร้างภาพอันทรงพลัง ที่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวแก่เยาวชน นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ใช้เวลาเพียง 20 นาที และทำได้ง่ายและน่าทำ มันทำให้อารมณ์ดีขึ้นทันที และเป็นการฝันกลางวันที่มีจุดมุ่งหมาย ทุกเพศทุกวัยสามารถใช้ได้ แต่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและคนหนุ่มสาว

เพราะให้ความรู้สึกถึงการควบคุมและมุมมอง การคิดแบบล้ำยุค หรือที่เรียกว่าการตั้งเป้าหมาย แต่การออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน ไม่ได้บ่งบอกถึงความรุนแรงบางอย่าง ที่เกี่ยวข้องกับการกำหนดเป้าหมายในรูปแบบของความคาดหวังของผู้อื่น แรงกดดันของการบรรลุเป้าหมายที่ขาดไม่ได้ความสามารถในการแข่งขัน ฯลฯ

แบบฝึกหัดนี้ได้รับการพัฒนา และทดสอบโดยนักสังคมวิทยา Kennon M. Sheldon และ Sonya Lubomirsky นักวิจัยพบว่า นอกเหนือจากการยกระดับจิตวิญญาณความมีชีวิตชีวาโดยตรงแล้ว การออกกำลังกายยังก่อให้เกิดการได้มา ซึ่งคุณสมบัติบางอย่าง ความรู้สึกของการควบคุมชีวิตของตนเอง ความเข้าใจในกระบวนการกำเนิด และการตกผลึกของเป้าหมายในตนเอง และเป็นองค์รวมมากขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น แม้จะผ่านไปสามสัปดาห์แล้ว ผู้เข้าร่วมก็ยังรู้สึกถึงความมั่นใจในตนเอง และความสบายใจจากภายใน หลังจากผ่านไป 5 เดือน พวกเขาป่วยน้อยกว่ากลุ่มควบคุม ซึ่งไม่ได้ฝึกฝนการฝันกลางวันตามเป้าหมาย แต่ได้รับมอบหมายให้จดรายละเอียดชีวิตประจำวันของพวกเขา

วิธีการทำแบบฝึกหัดความฝันที่มีจุดมุ่งหมายนี้ มันค่อนข้างง่าย แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการเป็นเวลา 20 นาที และประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้ คุณต้องใช้ปากกาหรือดินสอ กระดาษ หรือไฟล์คอมพิวเตอร์ และเขียนเรื่องสั้นเกี่ยวกับการตระหนักรู้ที่ดีที่สุด เกี่ยวกับตัวคุณในอนาคตและสิ่งที่ดีที่สุด เมื่อจินตนาการสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณ ที่เป็นไปได้ของคุณในอนาคต

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนึกภาพคำตอบของคำถามต่อไปนี้ เช่น ฉันอยากเป็นคนแบบไหนในอีก 5 ปีข้างหน้า เนื่องจากเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นและเป็นบวก ที่จะปล่อยให้ตัวเองฝันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และเป็นอิสระเกี่ยวกับอนาคตที่สวยงาม และสมบูรณ์แบบของคุณ คนส่วนใหญ่จึงเต็มใจที่จะทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำ

มันสามารถกระตุ้นกระบวนการทางจิตวิทยาภายในลึกๆ และบรรลุวิถีชีวิตที่ต้องการจริงๆ หรือการออกกำลังกายจะให้เวลาจำนวนมากที่ใช้ไปอย่างดี ซึ่งก็จะเกิดผลเช่นกัน การเพิ่มพูนสุขภาวะทางจิตใจและร่างกาย ทำให้การออกกำลังกายนี้คุ้มค่าจริงๆ แม้ว่าสถานการณ์ในจินตนาการทั้งหมดจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตจริงก็ตาม

แบบฝึกหัดนี้มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง สำหรับเด็ก และเยาวชน เพราะจะนำพวกเขาไปสู่อนาคต สู่โลกที่พวกเขาต้องเป็นผู้นำ โดยอยู่ในศูนย์ควบคุมของชีวิตโดยตรง นอกจากนี้ ยังทำให้พวกเขามีศรัทธาในความเป็นไปได้ของอนาคตที่มีความสุข เต็มไปด้วยความสำเร็จ และการตระหนักรู้ในตนเอง

วอลต์ ดิสนีย์ เคยกล่าวไว้ว่า ถ้าคุณฝันได้ คุณก็บรรลุมันได้ แฟนตาซีมาสเตอร์รู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร ด้วยการเพ้อฝันเกี่ยวกับอนาคตผ่านแบบฝึกหัดนี้ คนหนุ่มสาวสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิตจริงๆ รวมทั้งเริ่มสร้างพลังงานทางจิตใจ เพื่อบรรลุความปรารถนาลับอันมีค่าที่สุด ซึ่งเกิดจากความฝันอันหวงแหนที่สุดของพวกเขา

ลูกของคุณรีบไปทำงานโดยไม่คิดถึงคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่ เขามีการประสานงานที่ไม่ปกติสำหรับอายุของเขาหรือไม่ บางทีเขาอาจจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย มี 3 วิธีหลักในการรับข้อมูล และแม้ว่าเด็กส่วนใหญ่จะมีการเคลื่อนไหวทางร่างกายในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา แต่วิธีการรับรู้ที่แท้จริงของพวกเขายังไม่ชัดเจน จนกว่าจะถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 หรือ 3 ผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหวร่างกายนั้นแตกต่าง

คุณรู้หรือไม่ว่า นักเรียนตัวน้อยของคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือเป็นเพียงเด็กที่กระตือรือร้น ครึ่งหนึ่งของเด็กทุกคนมีการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นลักษณะเหล่านี้ในตัวลูกของคุณนานพอ อาจบ่งชี้ถึงความต้องการรูปแบบการเรียนรู้แบบการเคลื่อนไหวร่างกาย

นักเรียนการเคลื่อนไหวร่างกายมีลักษณะดังนี้ 1. ความปรารถนาที่จะสัมผัสวัตถุ รู้สึกถึงมัน สัมผัสมันด้วยมือของคุณ 2. ลองด้วยตัวคุณเองก่อน พวกเขาไม่ชอบดูตัวอย่างการสาธิต 3. เคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น นักเรียนเหล่านี้ อาจพลิกหน้าหนังสือด้วยมือซ้าย ในขณะที่ตีลูกบาสเกตบอลด้วยมือขวา

โชคไม่ดีที่บางครั้งนักเรียนที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายบางคน มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น ในช่วงเวลาที่พวกเขาเพียงแค่ต้องวิ่งไปตามโถงทางเดิน หลังจากนั้น พวกเขาก็สามารถมีสมาธิกับชั้นเรียนได้อีกครั้ง เพื่อช่วยให้ผู้เรียนการเคลื่อนไหวร่างกายตัวน้อยของคุณประสบความสำเร็จในโรงเรียน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ

1. สนับสนุนให้เขามีส่วนร่วมในการผลิตละครของโรงเรียน นาฏศิลป์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตระหนักรู้ในตนเอง สำหรับนักเรียนที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย 2. ยินดีต้อนรับกิจกรรมนอกหลักสูตรของเขา แม้ว่าลูกของคุณกำลังเดินไปตามชายหาด สัมผัสทรายด้วยปลายเท้าและสัมผัสเปลือกหอย เขาก็กำลังเรียนรู้อยู่ในเวลานี้เช่นกัน

3. กระตุ้นให้ลูกจดบันทึก วาดแผนภาพ หรือสร้างเค้าโครง 4. ระหว่างเดินเล่น จัดทำแบบทดสอบ ตรวจและเพิ่มพูนคำศัพท์ของเขา หรือจำการสะกดคำกับลูกของคุณในขณะที่เขาตีลูกฟุตบอลไปมา การออกกำลังกายซ้ำๆ เป็นกุญแจสู่ทุกสิ่ง พยายามระบุบุตรหลานของคุณในโรงเรียนที่มีอคติด้านกีฬา ปัจจุบันโรงเรียนหลายแห่งกำลังลดการสอนวิชาพลศึกษา และนักเรียนที่มีการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายก็กำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

ในฐานะผู้ปกครอง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะต้องกระตือรือร้นในโรงเรียน และเป็นพันธมิตรกับครูของบุตรหลานของคุณ ยิ่งคุณเชี่ยวชาญวิธีการโต้ตอบกับลูกของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถช่วยครูของพวกเขาได้ดียิ่งขึ้น โดยการจัดหาเครื่องมือที่จะนำเด็กไปสู่ความสำเร็จได้อย่างแน่นอน

บทความที่น่าสนใจ : สตูดิโอ การศึกษาเคล็ดลับสำหรับการตกแต่งอพาร์ตเมนต์แบบสตูดิโอ