สุขภาพจิต มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เกือบทุกอย่างที่เราทำ มีความสำคัญทางสังคม แม้แต่กิจกรรมส่วนบุคคล ก็มีความสำคัญทางสังคม ตัวอย่างเช่น การอ่านมักถูกมองว่าเป็นกิจกรรมที่เปล่าเปลี่ยว และไม่เข้าสังคม อย่างไรก็ตาม มีการสัมมนาหนังสือ และชมรมหนังสือ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตโดยรวม และความเป็นอยู่ที่ดี
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหา สุขภาพจิต หรือเกิดขึ้นในอดีต และต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม คุณอาจต้องการอ่านบทความนี้ เกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านการแก้ปัญหา ประโยชน์ด้านสุขภาพของกิจกรรมทางสังคม มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่า ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม มีความสำคัญต่อสุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดี
มีความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และกลุ่มคนที่เข้มแข็ง มักจะมีอายุยืนยาว และมีปัญหาสุขภาพน้อยลง มีหลายสาเหตุที่อาจทำให้เกิดสถานการณ์นี้ การวิจัยที่เพิ่มขึ้นนี้ แสดงให้เห็นว่าดูเหมือนว่าจะมีความเชื่อมโยงระหว่างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและระดับความเครียด เมื่อเราเริ่มติดต่อกับผู้อื่น ความเครียดของเรามักจะลดลง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต แต่ยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันและหัวใจ
ผลกระทบเหล่านี้ อาจเกิดจากการปล่อยฮอร์โมน ลดความเครียด เมื่อเรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การเรียนรู้ยังแสดงให้เห็นว่า ความสัมพันธ์สามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ของเราได้ ซึ่งจะช่วยให้เราทำงานให้เสร็จลุล่วง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ หากเราไม่เข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคม เราจะไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ ที่เป็นประโยชน์ตามที่เราต้องการ การสนับสนุนทางอารมณ์นี้ สามารถช่วยลดความเครียด ช่วยให้เราพบเป้าหมายในชีวิต
อันตรายจากการแยกตัว ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่การอยู่โดดเดี่ยว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย การวิจัยพบว่า การแยกตัวเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และแม้แต่การสูบบุหรี่ เมื่อเราไม่เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมเป็นเวลานาน เรามักจะประสบกับความเครียดมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อทั้งร่างกายของเรา และสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา
วิธีเข้าสังคมเพื่อพัฒนาสุขภาพจิต ทุกคนมีความแตกต่างกัน และสำหรับบางคน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนั้น ง่ายกว่าสำหรับคนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญ ที่ทุกคนจะเข้าสังคม และติดต่อกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนบ้าน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยทางจิตได้ ความเหงาเป็นเรื่องปกติ สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่า ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สามารถช่วยแก้ไขอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าได้
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปลดปล่อยโดปามีน และเซโรโทนินในสมอง ซึ่งดีต่ออารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา นอกจากนี้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์ได้ ยิ่งมีความสัมพันธ์ และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากเท่าไร ความจำและการทำงานของสมอง ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่เกี่ยวข้องกับคุณภาพโดยรวมของการเชื่อมต่อ และความสัมพันธ์ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม มีประโยชน์มากในการบรรเทาความเครียด การมีระบบสนับสนุน สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดได้ ความเครียดสามารถก่อให้เกิด หรือนำไปสู่สุขภาพจิตที่ไม่ดี ความเจ็บป่วยทางจิต และโรคทางร่างกายต่างๆ รวมทั้งโรคอ้วน และโรคหัวใจ
วิธีปรับปรุงสุขภาพทางสังคม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม คุณสามารถเข้าร่วมชมรมหนังสือ เข้าร่วมโซเชียลมีเดีย หรือไปยิม อย่างไรก็ตาม มีสิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้ เพื่อพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์เชิงบวก บางคนมีการสื่อสารที่ดี และทักษะทางสังคมโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม บางคนต้องทำงานหนัก เพื่อพัฒนาหรือพัฒนาทักษะการสื่อสาร วิธีที่เราสื่อสารส่งผลต่อความแข็งแกร่ง ของความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อ
ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะส่งผลต่อผลประโยชน์ที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม จะนำมาซึ่งชีวิตและสุขภาพของคุณ เมื่อสื่อสารกับผู้อื่น ต้องแน่ใจว่าได้ฟังความคิดเห็นของพวกเขา ซึ่งหมายความว่า คุณจะฟังอย่างกระตือรือร้น การตั้งใจฟังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสบตา คุณควรพยายามถามคำถามที่เกี่ยวข้อง และแสดงความคิดเห็นที่เกี่ยวข้อง โดยไม่รบกวนผู้พูด
ในการสร้างระบบสนับสนุนทางสังคม คุณต้องติดต่อกับเพื่อน ครอบครัว เพื่อนบ้าน และผู้ที่มีความคิดเหมือนๆ กัน คุณสามารถทำเช่นนี้ได้หลายวิธีตามบุคลิกภาพ ความสนใจ อายุ และปัจจัยอื่นๆ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลต้องใช้ความพยายาม แต่ถ้าคุณทำงานหนัก คุณสามารถลองหางานอดิเรก ที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมบางรูปแบบได้
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตโดยรวม การเชื่อมต่อกับผู้อื่น สามารถให้ระบบสนับสนุนที่จำเป็นแก่เรา นอกจากนี้ การโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน สามารถลดระดับความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ และความสุขของเราได้ ตราบใดที่คุณออกไป และพยายามเข้าสังคม ก็ไม่ยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ หรือคุณสามารถมีส่วนร่วมในกีฬา ทำสวน หรือกิจกรรมอื่นๆ
อ่านต่อเพิ่มเติม !!! เจลาติน เจลาตินในอุตสาหกรรมอาหารมีผลข้างเคียงหรืออันตรายหรือไม่?
