โรงเรียนฉวาง

หมู่ที่ 1 บ้านฉวาง ตำบลฉวาง อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-481418

อัลมอนด์ เหตุใดอัลมอนด์ จึงถูกเรียกว่าเป็นราชาแห่งถั่ว

อัลมอนด์

อัลมอนด์ เหตุใดอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วไพน์ ถั่วลิสง วอลนัท พิสตาชิโอ เป็นพันธุ์ถั่วทั่วไป แต่อัลมอนด์เป็นอาหารที่ดีที่สุด และมีชื่อเป็นราชาแห่งถั่ว แล้วอะไรคือเหตุผล ที่ทำให้มันได้รับตำแหน่งราชา กินอัลมอนด์วันละไม่กี่เม็ด มีประโยชน์อย่างไร ทำไมอัลมอนด์จึงถูกเรียกว่า ราชาแห่งถั่ว

สาเหตุที่อัลมอนด์ กลายเป็นตัวแทนของถั่ว ส่วนใหญ่เป็นเพราะสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ และคุณค่าที่กินได้สูง อัลมอนด์ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย อัลมอนด์ที่มีแคลเซียมในปริมาณสูง เมื่อเทียบกับนมอัลมอนด์ 100กรัม ปริมาณแคลเซียมในนมสามเท่า และอื่นๆ โดยที่ปริมาณธาตุโพแทสเซียมของนมเป็นสี่เท่า อัลมอนด์มีส่วนช่วยในการกระตุ้น องค์ประกอบแมกนีเซียม เพื่อปรับปรุงกิจกรรมในการส่งเสริม การเจริญเติบโตของเส้นผม เพื่อส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงของธาตุทองแดง

อัลมอนด์มี 2ชนิด หนึ่งคือ อัลมอนด์หวาน ซึ่งมีอัลมอนด์โกลบูลินสตาชิโอส ไขมันและสารอาหารอื่นๆ ซึ่งสามารถบำรุงหัวใจ และปอดขับเสมหะ และบรรเทาอาการไอ อีกชนิดหนึ่งคือ อัลมอนด์รสขม ซึ่งมีอะมิกดาลิน กรดไขมันไม่อิ่มตัว ไลโนเลอิก วิตามินบีเป็นต้น ซึ่งดีต่อสุขภาพของลำไส้

กินอัลมอนด์วันละไม่กี่เม็ด ร่างกายจะได้รับประโยชน์หลักๆ 6ประการ

ขั้นแรก เติมพลังให้เต็มเปี่ยมไป อัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีน การรับประทานอัลมอนด์เพียงไม่กี่เม็ดทุกวัน สามารถให้แคลอรีแก่ร่างกาย และรักษาความมีชีวิตชีวาได้ การศึกษาได้รับการยืนยันว่า ปริมาณโปรตีนในอัลมอนด์เป็นสองเท่าของธัญพืช และอัลมอนด์ 100กรัม สามารถให้แคลอรี 598กิโลแคลอรี เมื่อเทียบกับนม 100มล.

ประการที่สอง บรรเทาอาการท้องผูก และทำให้ลำไส้ของคุณ มีสุขภาพดีขึ้น อัลมอนด์อุดมไปด้วยเซลลูโลส ซึ่งดีต่อสุขภาพของลำไส้ สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และบรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้อัลมอนด์ ยังมีโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพสูง และมีเส้นใยอาหารในโปรตีนจากพืชค่อนข้างสูง ใยอาหารยังมีผลในการบำรุงระบบทางเดินอาหารที่ดีมาก ดังนั้นหากคุณมีอาการท้องผูก ให้ลองกินอัลมอนด์สักสองสามเม็ดทุกวัน

ประการที่สาม ขับเสมหะ และบรรเทาอาการไอหายใจได้คล่องขึ้น เป็นฤดูหนาวและอากาศที่หนาวเย็น มักทำให้คนไอและมีเสมหะ การรับประทานอัลมอนด์เพียงไม่กี่เม็ดทุกวัน สามารถบรรเทาสถานการณ์นี้ได้ อะมิกดาลินประกอบด้วย อะมิกดาลินหลังจากเข้าสู่ร่างกายมนุษย์แล้ว อะมิกดาลินจะถูกไฮโดรไลซ์ โดยเอนไซม์จุลินทรีย์ในลำไส้ เพื่อผลิตเบนซาลดีไฮด์ และกรดไฮโดรไซยานิก ในปริมาณที่ติดตาม สารทั้งสองนี้สามารถยับยั้งระบบทางเดินหายใจได้ จึงมีฤทธิ์ในการต่อต้าน และทำให้เราหายใจได้ราบรื่นขึ้น

ประการที่สี่ ปัญหาหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมองจะไม่เกิดขึ้นง่ายๆ อัลมอนด์มีน้ำมัน อัลมอนด์และน้ำมันอัลมอนด์ สามารถยับยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ยับยั้งการสะสมของไขมันในเส้นเลือด และเร่งการเผาผลาญคอเลสเตอรอล ดังนั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในการป้องกันเส้นเลือดอุดตัน และป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือด กินอัลมอนด์สองสามเม็ดทุกวัน เพื่อช่วยสุขภาพของคุณ

ประการที่ห้า ชะลอความแก่ และเติบโตตามวัย ความชราเป็นสิ่งที่น่ากลัว ไม่เพียงแต่ร่างกายจะทำงานลดลง ริ้วรอยและจุดต่างๆ ยังปรากฏขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการชะลอความแก่ คุณอาจทานอัลมอนด์สักสองสามเม็ดทุกวัน ซึ่งอาจทำให้คุณตระหนักถึงความฝันที่จะเติบโตตามวัย อัลมอนด์มีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถต้านทานโรคเรื้อรังได้เท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอความแก่ของผิว และบำรุงอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย

ประการที่หก ส่งเสริมการย่อยอาหาร กินอัลมอนด์ทุกวัน ระบบทางเดินอาหารจะมีสุขภาพดีขึ้น ปริมาณน้ำมัน ไขมันในอัลมอนด์ค่อนข้างสูง และน้ำมันที่มีไขมัน สามารถเพิ่มการหล่อลื่นของเยื่อบุลำไส้ ส่งเสริมการย่อยอาหาร และลดภาระในการย่อยอาหารในระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นหากคุณมีอาการท้องอืด และอาหารไม่ย่อยบ่อยๆ คุณอาจต้องการทานอัลมอนด์สักสองสามลูก ประโยชน์ของการรับประทานอัลมอนด์ทุกวัน ทุกคนสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้าท้องไม่ดีก็ไม่ควรกิน ถ้าคุณตั้งครรภ์จะไม่ดีต่อสุขภาพ และอาจทำให้ท้องเสีย มีผลต่อทารกในครรภ์ ควรใส่ใจเรื่องนี้มากๆ

 

 

อ่านต่อเพิ่มเติม !!!  มัลเบอร์รี่ ไวน์มัลเบอร์รี่ ประสิทธิภาพและบทบาทของมัลเบอร์รี่