อาการคลื่นไส้ สุขภาพผู้หญิงรายการนี้รวมถึง เช่น ความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของอารมณ์ เวียนศีรษะ อาการง่วงนอน ความรู้สึกของกลิ่นที่เพิ่มขึ้น ใจสั่น ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง ความตึงเครียดและความรุนแรงของต่อมน้ำนม ระดับฮอร์โมนเพศหญิงที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงฮอร์โมนเอชซีจี ช่วยเตรียมต่อมน้ำนมให้พร้อมสำหรับกระบวนการเลี้ยงลูกที่รับผิดชอบ

จำเป็นต้องซื้อเสื้อชั้นในที่สะดวกสบายพร้อมสายรัดกว้าง มีรูซึ่งยกหน้าอกขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่บีบ ซึ่งช่วยให้การแลกเปลี่ยนเลือดสะดวกขึ้น ลดความเจ็บปวด เมื่อตั้งครรภ์ได้ 12-14 สัปดาห์ อาการเจ็บท้องจะลดลง ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับเสียงที่เพิ่มขึ้นของมดลูก และเป็นหนึ่งในอาการของการหยุดชะงัก ตามกฎแล้วอาการเหล่านี้เป็นตะคริวหรือปวดดึงตรงกลางท้องส่วนล่าง เมื่อมีอาการปวดใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจทันที

บรรทัดฐานทางสรีรวิทยาคือคลื่นไส้และอาเจียนไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อวัน โดยปกติจะเป็นตอนเช้าขณะท้องว่าง และที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรเปลี่ยนสภาพทั่วไปไม่ควรมีน้ำหนักลด หรือสูงสุด 1-3 กก. และพารามิเตอร์ทางห้องปฏิบัติการทั้งหมดยังคงอยู่ในช่วงปกติ อาการคลื่นไส้จะหายไปภายใน 12 สัปดาห์ แต่ในบางกรณีก็สามารถเกิดร่วมกับการตั้งครรภ์ทั้งหมดได้

ในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียงให้กินอาหารเช้ามื้อเล็กๆ เช่น คุกกี้ ผลไม้ แครกเกอร์ และดื่มน้ำผลไม้ และหลังจากนั้นก็ตื่นหลังจาก 10-15 น. ในระหว่างวันคุณต้องกินเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อิ่มท้อง และในเวลาเดียวกันจะป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง แต่ทุก 2-3 ชั่วโมงควรอุ่นอาหาร

อาหารที่ช่วยรับมือกับ อาการคลื่นไส้ เช่น อมยิ้มรสมิ้นต์หรือมะนาว มะนาวฝานครึ่ง น้ำแร่ และถั่วเค็ม ระหว่างที่อาเจียน ผู้หญิงคนหนึ่งจะสูญเสียของเหลวที่ต้องเติมเข้าไป ของเหลวที่เหมาะสมที่สุดคือน้ำผลไม้และผลไม้เล็กๆ น้ำแร่บนโต๊ะ ชาเขียว ซุปผักสดแบบมังสวิรัติ ควรแยกอาหารออกจากของเหลว คุณต้องดื่มระหว่างมื้ออาหาร

หลีกเลี่ยงอาหารและกลิ่นที่ทำให้คุณไม่สบาย หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันหลังรับประทานอาหาร อย่ากระโดดออกจากเตียงทันทีหลังจากรับประทานอาหารว่างในตอนเช้า อย่าก้มหลังรับประทานอาหาร มีคำแนะนำที่ยุ่งยากอีกข้อหนึ่ง หลังจากรับประทานอาหารคุณต้องรักษาตำแหน่งแนวตั้งของร่างกายไว้ระยะหนึ่ง เพราะในท่านั่งและนอนอาหารจะไม่ลงไป แต่ถูกย้อนขึ้น ซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

คุณควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น ควรเดินทุกวันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ในกรณีนี้น้ำลายไหลซึ่งมักมาพร้อมกับการอาเจียน เมื่อน้ำลายไหลจะเป็นการดีที่จะล้างปากด้วยดอกคาโมไมล์ และสะระแหน่ ปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นไตของคุณจึงทำงานสองส่วน และพวกมันพยายามกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว อีกปัจจัยหนึ่งคือปริมาณของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์

อีกปัจจัยหนึ่งคือความดันที่เพิ่มขึ้นของมดลูก ซึ่งอยู่ติดกับกระเพาะปัสสาวะ ความดันในกระเพาะปัสสาวะจะลดลงประมาณเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น ตามธรรมชาติแล้วในผู้หญิงทุกคนด้วยวิธีต่างๆ กัน มันเพิ่มขึ้นไปทางกึ่งกลางของช่องท้องโดยเคลื่อนออกจากกระเพาะปัสสาวะเล็กน้อย ดังนั้นความดันจึงลดลงอย่างมาก ดังนั้นจำนวนปัสสาวะต่อวันจึงลดลงเช่นกัน

ใกล้กับการคลอดบุตรการปัสสาวะจะบ่อยขึ้นอีกครั้ง เนื่องจากศีรษะของทารกในครรภ์ลดลงในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กกดทับกระเพาะปัสสาวะต้องเข้าห้องน้ำทันทีเมื่อเกิดการกระตุ้น ความล่าช้าเป็นเวลานานเป็นปัจจัยจูงใจในการพัฒนาโรคติดเชื้อ และการอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะ ขณะปัสสาวะ ให้เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้คุณล้างกระเพาะปัสสาวะได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงช่วยลดจำนวนการเดินทางเข้าห้องน้ำ

หากคุณตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยๆ และรู้สึกเหนื่อยมากสำหรับคุณ ให้พยายามจำกัดปริมาณของเหลวที่ดื่มหลังจากผ่านไป 18 ชั่วโมง ไม่ใช่แค่ของเหลว แต่รวมถึงอาหารที่มีของเหลวด้วย เช่น แตงโม ซุป ผลไม้ฉ่ำ อาการท้องผูกเกิดจากการที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนคลายกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง

เพื่อป้องกันสิ่งเหล่านี้ให้เพิ่มของเหลวในอาหารของคุณ ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน เช่น ผัก ผลไม้พืชตระกูลถั่วซีเรียล ไม่รวมช็อกโกแลต กาแฟ ข้าว เซโมลินา เนื้อรมควัน อาหารกระป๋อง จากธัญพืช บัควีท ข้าวบาร์เลย์มุก ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีเป็นที่ต้องการและจากน้ำมัน ดอกทานตะวัน มะกอก ถั่วเหลือง เรพซีด นมเปรี้ยว นมหมักมีฤทธิ์เป็นยาระบาย คุณสามารถดื่มน้ำเย็น 1 แก้วกับน้ำตาล 1 ช้อนเต็มในตอนเช้า หรือกินกล้วยและแอปเปิล 2-3 ลูก

บทความที่น่าสนใจ : รถดับเพลิง การศึกษาเกี่ยวกับประเภทรถดับเพลิงของจีนและต่างประเทศ